韓歌手樸寶藍成功甩32kg肥油 減肥食譜大公開【組圖】 (3)

2015年05月14日13:29  來源:人民網-韓國頻道

樸寶藍減肥前

　　人民網5月14日訊 韓國歌手樸寶藍13日出演SBS電視臺綜藝節目《深夜TV演藝》，公開了減肥期間一天五頓的食譜。

　　樸寶藍在節目中表示：“我減了32kg，成功減肥后連鞋碼都從之前的245變成了235?！彼苍诠澞恐写蠓椒窒碜约旱臏p肥方法，就是少食多餐，而且健身教練列出的健康食譜沒有任何醬料和調味品。

　　樸寶藍的減肥食譜：早餐是紅薯、西紅柿、柿子椒和黃瓜；午餐是雞胸肉沙拉；3點的下午餐是核桃仁香蕉；5點的晚餐是紅薯、雞胸肉和生菜；晚上9點的宵夜和3點的下午餐一樣。

　　另外，樸寶藍2010年參加《Super Star K2》比賽時年僅16歲，圓滾滾的臉蛋和身材雖然可愛，無奈演藝圈中瘦子當道，她花了4年時間靠著運動及飲食控制減肥，成功甩掉32公斤的肥油，腰圍也硬生生比原本小了一半。

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